Tìm kiếm sự tĩnh lặng ở Kyoto

Tên tôi là Aiko. Tôi sống ở Kyoto.

Nhìn từ bên ngoài, cuộc sống của tôi có vẻ bình lặng. Tôi có một công việc ổn định, những đồng nghiệp lịch sự, một căn hộ yên tĩnh. Nhưng bên trong, tâm trí tôi chưa bao giờ dừng lại.

Ở Nhật Bản, chúng tôi được dạy phải chịu đựng trong im lặng. Không làm phiền người khác. Giữ cảm xúc trong tầm kiểm soát. Tôi đã tuân thủ quy tắc đó một cách hoàn hảo và dần dần mất kết nối với chính mình.

Thiền định bắt đầu bằng năm phút trước khi ngủ. Chỉ đơn giản là hít thở với một bộ hẹn giờ đơn giản và tiếng mưa rơi nhẹ nhàng.

Lúc đầu, không có gì xảy ra cả.

Sau đó, một điều gì đó tinh tế đã thay đổi.

Tôi bắt đầu nhận thấy sự căng thẳng ở vai trước các cuộc họp. Tôi nhận ra khi mình nói «có» trong khi ý muốn nói «không». Tôi nhận thấy mình thường xuyên kìm nén những nỗi thất vọng nhỏ nhặt như thế nào.

Thiền định không làm tôi trở nên ồn ào hơn. Nó làm tôi trở nên trung thực – trước hết là với chính mình.

Giờ đây, khi căng thẳng xuất hiện, tôi nhận ra nó sớm. Tôi dừng lại. Tôi hít thở. Tôi chọn cách phản ứng của mình cẩn thận hơn.

Tôi vẫn sống trong cùng một thành phố. Nhưng tôi không còn cảm thấy bị mắc kẹt trong những kỳ vọng của người khác nữa.

Sự im lặng đã trở thành không gian riêng tư của tôi.