교토에서 침묵 찾기

제 이름은 아이코입니다. 교토에 살고 있습니다.

겉으로 보기에 제 삶은 평온해 보였을 것입니다. 안정적인 직장이 있었고, 정중한 동료들에 둘러싸여 조용한 아파트에 살고 있었습니다. 하지만 속으로는 생각이 멈추지 않았습니다.

일본에서 우리는 조용히 견디는 법을 배웁니다. 남을 방해하지 않는 것. 감정을 통제하는 것. 저는 그 규칙을 완벽하게 따랐고, 서서히 저 자신으로부터 분리되었습니다.

명상은 잠들기 전 5분부터 시작되었습니다. 심플한 타이머와 부드러운 빗소리에 맞춰 그저 호흡할 뿐이었습니다.

처음에는 아무 일도 일어나지 않았습니다.

그러다 미묘한 변화가 나타났습니다.

회의 전에 어깨에 힘이 들어가는 것을 눈치채기 시작했습니다. '아니오'라고 생각하면서 '네'라고 대답하는 저 자신을 발견했습니다. 얼마나 자주 작은 실망감을 억눌러 왔는지 깨닫게 되었습니다.

명상은 저를 목소리 크게 만든 것이 아닙니다. 저를 무엇보다 저 자신에 대해 정직하게 만들어 주었습니다.

이제 스트레스가 나타나면 초기 단계에서 이를 감지할 수 있습니다. 멈추고, 호흡하고, 더 신중하게 반응을 선택할 수 있습니다.

저는 여전히 같은 도시에 살고 있습니다. 하지만 더 이상 주변의 기대 속에 갇혀 있다고 느끼지 않습니다.

침묵은 저만의 개인적인 공간이 되었습니다.