京都で静寂を見つける

私の名前はアイコ。京都に住んでいます。

外から見れば、私の生活は穏やかに見えたでしょう。安定した仕事があり、礼儀正しい同僚に囲まれ、静かなアパートに住んでいました。でも、心の中では、思考が止まることはありませんでした。

日本では、静かに耐えることを教えられます。他人に迷惑をかけないこと。感情をコントロールすること。私はそのルールを完璧に守り、そしてゆっくりと自分自身から切り離されていきました。

瞑想は寝る前の5分間から始まりました。シンプルなタイマーと柔らかな雨の音に合わせて、ただ呼吸をするだけでした。

最初は、何も起こりませんでした。

それから、かすかな変化が現れました。

会議の前に肩に力が入っていることに気づくようになりました。「いいえ」と思っているのに「はい」と言っている自分に気づきました。小さな失望をどれほど頻繁に押し殺していたかに気づきました。

瞑想は私を声高にしたわけではありません。私を、何よりも自分自身に対して誠実にさせてくれました。

今では、ストレスが現れると、早い段階でそれに気づくことができます。立ち止まり、呼吸をし、より慎重に反応を選ぶことができます。

私は今も同じ街に住んでいます。でも、もう周囲の期待の中に閉じ込められているとは感じません。

静寂は、私のプライベートな空間になりました。